…am Donauturm. 20.10.2019 – Die Vorbereitungen laufen ‚auf Hochtouren‘ oder sollte man sagen übe dich langsam und meditativ die Stiegen hoch zu gehen. Ich merke einfach die Challenge kommt näher, nicht nur beim Training, sondern auch heute, bei meiner Runde durch den Prater. Es ist nebelig aber nicht besonders kalt, und später wird
…wie gut das ging! 06.10.2019 – Sonnig und ziemlich kalt. Aber super, ich konnte ziemlich schnell meine 5 km durchgehen, und schaffte es die meiste Zeit über die Nase ein- und über den Mund auszuatmen, ohne das Gefühl zu haben zu wenig Luft zu bekommen. Überhaupt trainiere ich gerade diese Art der Atmung auch
…Zeit und Zuwendung. 29.09.2019 – Die Vorbereitungsarbeiten für die Challenge benötigen einfach viel Zeit. Nicht nur beim Training auch Videos wollen gedreht werden, PR Unterlagen erstellt usw. Diesmal waren es wohl Videoaufnahmen im Prater. mehr davon dann in Bälde hier und auf www.myCOPD-Challenge.com schaut einfach vorbei. Schöne aktive Zeit!
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…und ein schönes Fest! 23.12.2018 – Zuerst mal allen schöne Festtage, hoffe Ihr könnt sie genießen. Zugegeben mir machen diese langen Nächte im Dezember nicht wirklich so die richtige Freude. Aber diesmal wurde ich richtig entschädigt, nicht nur, dass mich der Vollmond mit seinem Glanz weckte, sondern auch die Wintersonnenwende zeigte sich von
…ein Stück ruhiger. 09.12.2018 – Wie wird das heute? Wieder so anstrengend? Oder geht es ganz einfach? Der Wind, verhieß auf jeden Fall, es könnte anstrengend werden bei den Böen. Und so konzentrierte ich mich, auf meinen Atem als gäbe es rund herum nichts Interessanteres. Ich kann nicht sagen, dass dies meinen Atemrhythmus besonders
…so fordernd war der heutige Gang durch den Prater. 01.12.2018 – Für jeden Stopp ein Foto. Fast genau so ist das heute gelaufen. Es hatte geschneit, und das an einem Samstag wo ich nichts vor hatte, da gibt es nur eines – ab in den Prater! Höchst motiviert, und in Erwartung der schönen winterlichen
…343 Stufen auf den Stephansdom sind Geschichte. 25.11.2018 – Ich bin glücklich und zufrieden es geschafft zu haben und, dass so viel über die Challenge berichtet wurde. Danke allen die mir geholfen habe dies zu erreichen DANKE!!! Aber jetzt muss kurz mal Pause sein, und ich möchte dieses Wochenende einfach nur mit meiner Familie verbringen.
… der erste Versuch, mich an die jetzt wirklich kalte Luft zu gewöhnen, – war nicht so der Bringer. 18.11.2018 – Auch wenn draußen der blaue Himmel lockte, – ‚komm es ist vielleicht der letzte schöne Tag, für lange Zeit‘. Aber bis ich es dann endlich geschafft hatte auf den Beine zu sein, zogen
…noch haben wir uns noch nicht aneinander gewöhnt… Weiterlesen »
…und das in aller Früh! 11.11.2018 – Danke an unbekannt! Heute habe ich lange überlegt Radfahren, oder doch lieber zu Fuß in den Prater? Gewonnen habe meine Füße, oder eher eigentlich meine Lunge. Nachdem die Challenge immer näher rückt, verfeinert sich auch das Training dafür, und hier komme ich zu einem Arbeitsthema, ‚liebevoller Ausatmen‘.
Frei atmen, aktiv werden und das Leben genießen.
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